নারিকেলের সাদা মাংস এবং ভোজ্য তাজা বা শুকনো। ফাইবার এবং এমসিটি সমৃদ্ধ, এটি হৃদরোগের উন্নত স্বাস্থ্য ওজন হ্রাস এবং হজম সহ বিভিন্ন সুবিধাদি সরবরাহ করতে পারে। তবুও, এটিতে ক্যালোরি এবং স্যাচুরেটেড ফ্যাট বেশি, তাই আপনার এটি পরিমিতভাবে খাওয়া উচিত।

নারিকেল এর চিত্তাকর্ষক ৫টি উপকারিতাঃ
১. অত্যন্ত পুষ্টিকর
২. হার্টের স্বাস্থ্যের জন্য উপকৃত হোন
৩. রক্তে শর্করার নিয়ন্ত্রণ প্রচার করুন
৪. শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে
৫. আপনার ডায়েটে যোগ করা সহজ